彼氏に「ごめん」と言われたときの返し方｜LINE・喧嘩後・シーン別の正解フレーズ集

彼氏から「ごめん」と言われたとき、どんな言葉を返せばいいのか迷った経験はありませんか。

LINEで一言だけ届いた「ごめん」や、喧嘩のあとにぽつりと謝られた瞬間――返し方次第で、関係が深まることもあれば、すれ違いが続くこともあります。

この記事では、「ごめん」と言われたときの返し方を、状況別・気持ち別にわかりやすく解説します。

さらに、彼の心をやわらかく受け止めるフレーズ集や、逆効果になりやすいNGな返し方、モヤモヤを整理するコツも紹介。

あなたらしい言葉で気持ちを伝えられれば、「ごめん」から始まる関係はもっと優しく変わっていきます。

彼氏から「ごめん」と言われたとき、返し方で印象が変わる理由

彼氏から「ごめん」と言われたとき、あなたがどう返すかでその後の関係は大きく変わります。

ここでは、返し方がなぜ大切なのか、そしてどんな心理が働いているのかを見ていきましょう。

なぜ「返し方」が関係を左右するのか

「ごめん」は、彼があなたに心を開いている証拠です。

つまり、返し方一つで「理解してもらえた」と感じるか、「まだ怒っているのかな」と不安になるかが変わります。

たとえば同じ「大丈夫」でも、冷たく言えば距離が生まれ、やさしく言えば信頼が深まります。

言葉の温度感が、関係の温度を決めるといってもいいでしょう。

返し方	彼が感じる印象
「大丈夫だよ（優しく）」	安心・受け入れられたと感じる
「別にいいけど」	まだ怒っている・距離を感じる

「許す」「距離を取る」どちらを選ぶかの心理

返し方には、そのときの自分の感情が表れます。

「許す」方向に返すのは、彼を受け入れたい気持ちがあるとき。

逆に「距離を取りたい」と感じているときは、無意識に冷たい言葉を選んでしまうことがあります。

そんなときこそ、感情に任せずに自分の気持ちを整理してから言葉を選ぶことが大切です。

心の状態	おすすめの返し方
まだ怒りが残っている	「今は少し気持ちを落ち着けたい」
許したいけど気まずい	「わかってくれてありがとう」
本当に許せた	「もう大丈夫だよ」

状況別に見る｜彼氏の「ごめん」へのベストな返し方

「ごめん」と言われたときの返し方は、状況によって最適な言葉が変わります。

ここでは、LINE・喧嘩後・繰り返し謝られる場合の3つのケースで、自然に気持ちを伝える方法を紹介します。

LINEで「ごめん」と言われたときの返し方

文字だけのやりとりでは、感情の温度が伝わりにくいですよね。

彼が本気で謝っているのか、軽く言っているのかも判断が難しいものです。

そんなときは、やさしい言葉にスタンプや絵文字を添えるのがおすすめです。

「大丈夫だよ😊」「気にしないでね✨」など、ちょっとした表現が安心感を与えます。

状況	おすすめフレーズ
返信が遅れた	「気にしないでね！」
軽い言い間違いなど	「大丈夫だよ〜」
本気で落ち込んでいる様子	「ちゃんと伝わったよ」

喧嘩後・言いすぎた後に謝られたときの返し方

喧嘩のあとに「ごめん」と言われたときは、ただ「いいよ」で終わらせず、気持ちを共有することが大切です。

「謝ってくれて嬉しい」「私も言いすぎちゃったかも」と伝えると、彼の誠意が報われます。

仲直りは勝ち負けではなく、理解を深めるチャンスです。

状況	返し方の例
軽い口論の後	「気持ちはちゃんと伝わったよ」
感情的に言いすぎた	「私も言いすぎたところあったかも」
彼がしっかり反省している	「謝ってくれて嬉しい」

何度も「ごめん」を繰り返す彼への対応

彼が何度も謝るときは、強い罪悪感を抱えているサインです。

そんなときは「もう大丈夫」「気持ちはちゃんと受け取ったよ」と伝えてあげるのが効果的です。

これ以上責めるよりも、安心させてあげる言葉のほうが心に響きます。

優しい終わらせ方こそ、関係を前向きにする力になります。

彼の様子	返し方の例
何度も「ごめん」と言う	「もう十分伝わったよ」
落ち込みすぎている	「気持ちはわかったから安心して」
謝るたびに自己嫌悪に陥る	「そんなに気にしなくていいよ」

気持ちがこもる優しい返しフレーズ集10選

彼氏から「ごめん」と言われたとき、すぐに返す言葉に迷ってしまうことはよくあります。

ここでは、気持ちをやさしく伝えたい人のために、状況別に使える短いフレーズを紹介します。

どの言葉も“許す”ではなく“受け止める”ことを意識した表現です。

軽い謝罪にぴったりな気遣いフレーズ

ちょっとしたミスや気遣いの「ごめん」には、さらりとした優しさで返すのがポイントです。

相手を責めず、軽いトーンで受け止めましょう。

シーン	おすすめフレーズ
返信が遅れたとき	「気にしないでね」
待たせてしまったとき	「全然大丈夫だよ」
うっかりミスをしたとき	「そんなこともあるよ」

軽い謝罪ほど、気軽であたたかい言葉を選ぶと、関係が自然に和らぎます。

深刻に受け止めすぎないことが、優しさを伝えるコツです。

本気の謝罪に応える心のこもった言葉

彼が真剣に「ごめん」と伝えてきたときは、気持ちを受け止める返事を選びましょう。

感情を否定せず、「わかってくれて嬉しい」と伝えるだけでも心がほどけます。

シーン	おすすめフレーズ
喧嘩のあと	「謝ってくれてありがとう」
言いすぎたとき	「わかってくれて嬉しいよ」
落ち込んでいるとき	「気持ちはちゃんと伝わったよ」

これらの言葉は、彼の勇気を肯定するメッセージでもあります。

「謝る＝弱さ」ではなく「向き合う強さ」だと受け止めることが、信頼を深める第一歩です。

距離を取りたいときの丁寧な返し方

もしあなたがまだ許す気持ちになれないときは、無理に「大丈夫」と言う必要はありません。

丁寧に距離を保ちながら、相手の誠意を尊重する言葉を選びましょう。

シーン	おすすめフレーズ
まだ気持ちが整理できない	「少し時間をもらってもいい？」
冷静になりたいとき	「今は落ち着いて考えたい」
信頼を確認したいとき	「気持ちは伝わったよ。もう少し考えたいな」

このように正直に伝えることで、彼も「向き合ってくれている」と感じやすくなります。

やさしい距離の取り方こそ、長続きする関係の鍵です。

逆効果になるNGな返し方とその理由

せっかく彼が謝ってくれても、返し方を間違えると気まずくなったり、関係が悪化したりすることがあります。

ここでは、避けたい言葉や態度を具体的に紹介します。

無視や既読スルーが誤解を生む理由

「ごめん」と言われたのに何も返さないと、相手は「もう終わりなのかな」と不安になります。

もしまだ怒っているなら、無言ではなく「今は少し時間がほしい」と伝えたほうが誤解を防げます。

行動	相手が感じる印象
既読スルー	冷たい・無関心
返信を遅らせる	距離を感じる
「…」だけ返す	怒りが続いていると感じる

沈黙は伝わらないコミュニケーションです。

短くても、意図を言葉で伝えることを意識しましょう。

冗談で流すと信頼を失うパターン

「もういいよ〜」「はいはい」などの軽い返しは、相手を安心させるどころか、誠意を軽く見ているように聞こえます。

冗談っぽい言葉は、その場をやり過ごせても、後から「本気で受け止めてくれなかった」とモヤモヤを残します。

NGワード	相手に与える印象
「もういいよ〜」	真剣に向き合ってもらえなかった
「そんなの気にしてないよ（笑）」	本音が見えず距離を感じる
「ごめん多すぎ（笑）」	責められたと感じる

冗談は関係が安定してからがベストです。

過去を持ち出すことで関係がこじれるワケ

「この前も同じこと言ってたよね」といった言葉は、謝罪を無効化してしまいます。

彼は“今のこと”に対して謝っているのに、過去を掘り返すと、「何をしても許されない」と感じてしまうのです。

発言例	相手の気持ち
「また同じことしてる」	落ち込み・諦め
「いつもごめんって言うだけ」	責められていると感じる
「もう信用できない」	関係を閉ざしたくなる

過去を責めるより、未来の改善を話すほうが関係はずっと前向きになります。

モヤモヤが残るときの気持ちの整理術

彼氏から「ごめん」と言われても、心がすぐにスッキリするとは限りません。

どんなに仲の良いカップルでも、謝罪をどう受け止めるかは人それぞれ。

ここでは、モヤモヤした気持ちをやさしく整理する方法を紹介します。

謝罪の真意をやんわり聞く方法

「何に対して謝っているのか分からない」と感じたら、ストレートに問い詰めるのではなく、柔らかい聞き方をしてみましょう。

たとえば「どういう気持ちで言ってくれたの？」や「ちょっと教えてもらってもいい？」のような言葉です。

これなら相手を責めることなく、会話を前向きに進められます。

謝罪の“意味”を共有することが、理解の第一歩です。

状況	おすすめの聞き方
謝罪の理由が分からない	「どういう気持ちで言ってくれたの？」
言葉が少なくて伝わらない	「もう少し話してもらってもいい？」
感情的になっている	「今は落ち着いてから話そうか」

やんわり聞くことで、相手も心を開きやすくなります。

「責める」ではなく「理解したい」という姿勢が、関係修復のカギです。

時間を置くことの効果と伝え方

感情が整理できないまま返事をすると、後から「言いすぎたかも」と後悔することがあります。

そんなときは、正直に「少し時間がほしい」と伝える勇気を持ちましょう。

時間を置くことで、冷静に相手の言葉を受け止められるようになります。

シーン	伝え方の例
気持ちが混乱している	「今はちょっと考える時間をもらってもいい？」
怒りが残っている	「今すぐは答えられないかも」
落ち着いて話したい	「少し時間を置いて話そうね」

沈黙も、優しいコミュニケーションのひとつです。

焦らず、自分のペースで気持ちを整えましょう。

自分の気持ちを整理するフレーズ例

「ごめん」と言われても、心の中で整理がつかないときは、感情を言葉にしてみましょう。

正直に伝えることが、心の重荷を軽くしてくれます。

気持ちの状態	伝え方の例
まだモヤモヤしている	「謝ってくれてありがとう。でも、まだ気持ちが追いつかないんだ」
受け止めたいけど整理できない	「気持ちは伝わったよ。少し考える時間をちょうだい」
前向きに整理したい	「少し落ち着いたら、またちゃんと話そうね」

自分の気持ちを抑え込むより、言葉にするほうが優しい結果を生みます。

相手もあなたの誠実さを感じ、より深い信頼につながるでしょう。

まとめ｜「ごめん」への返し方で関係を育てるコツ

彼氏から「ごめん」と言われたとき、返し方に迷うのは自然なことです。

その一言には、軽い謝罪から深い反省まで、さまざまな意味が込められています。

最後に、この記事で紹介したポイントを振り返りましょう。

ポイント	意識すべきこと
謝罪の重さを見極める	軽いミスか、本気の反省かを判断する
状況に合わせて返す	LINE・会話・喧嘩後など、シーン別に最適な返しを選ぶ
NGな返しを避ける	無視・冗談・過去の掘り返しは信頼を損ねる
モヤモヤしたら素直に伝える	「少し考えたい」と言う勇気を持つ

「優しさ」と「状況理解」の両立が、長く続く関係をつくる秘訣です。

彼の気持ちを受け止めながら、自分の素直な思いも大切にしてください。

あなたらしい返し方を見つけることが、ふたりの信頼をより深めてくれるはずです。