スマホの充電は80％が正解？2026年最新の設定方法と長持ちテクまとめ

最近「スマホは80％まで充電したほうがいい」と聞くけど、実際どうなの？と気になっている人も多いはずです。

この記事では、2026年最新のiPhone・Androidの充電設定事情をもとに、バッテリーを長持ちさせる「80%充電」の仕組みや設定方法を、初心者にもわかりやすく解説します。

iPhone 15やPixelなどの新機能から、対応していない機種での代替テクニック、さらにはバッテリー交換の判断基準まで網羅。

スマホの寿命を1日でも長くしたい方、今すぐチェックしておきましょう。

2026年最新！スマホのバッテリー寿命を守る「80パーセント充電」設定とは

最近よく聞くようになった「スマホは80%までの充電が良い」という話、気になっていませんか？

実はこれ、スマホのバッテリー寿命を延ばすために注目されている最新トレンドなんです。

この章では、なぜ80%充電が推奨されるのか、その理由や効果についてわかりやすく解説します。

「80%充電が良い」って本当？その理由をカンタン解説

スマホのバッテリーには「リチウムイオン電池」が使われており、この電池は満充電や深い放電を繰り返すことで劣化しやすくなります。

つまり、100%まで充電するのを日常的に続けると、バッテリーの寿命が縮まるというわけです。

特に夜間の充電では、長時間フル充電の状態が続きやすく、負荷がかかりがちです。

フル充電よりも安全？バッテリー劣化を防ぐ仕組みとは

バッテリーが満タンになる直前や、そこからの維持には電圧負荷がかかります。

この電圧ストレスがバッテリー劣化の大きな要因になっています。

そこで「80%充電で止める」という設定を取り入れることで、このストレスを減らし、バッテリーの健康状態を長く保てるようになるのです。

最近ではこの考え方が浸透し、AppleやGoogleの純正機能としても採用されはじめています。

iPhoneで「80パーセント充電設定」をする方法【iOS 17・iPhone 15対応】

ここからは、iPhoneを使っている方向けに「80%で充電を止める方法」を具体的に紹介します。

iOS 17では、iPhone 15シリーズに限り専用の設定が追加されているので、それぞれのモデルごとに確認してみましょう。

iPhoneの［充電の最適化］とは？設定場所と仕組み

iOS 13以降のiPhoneには「バッテリー充電の最適化」という機能が搭載されています。

これは、ユーザーの充電習慣を学習し、必要に応じて80%付近で一時停止するような動きをする仕組みです。

設定手順は以下の通りです。

1. 「設定」アプリを開く
2. 「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」をタップ
3. 「バッテリー充電の最適化」をオンにする

この設定はiPhone 14以前の端末でも利用可能なので、まずはオンになっているか確認しておきましょう。

iPhone 15なら選べる「上限80％」モードの使い方

iPhone 15シリーズでは、さらに進化した「充電の最適化」設定が追加されました。

手動で「上限80%」を指定できるため、意図的にフル充電を避けることができます。

1. 「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」
2. 「充電の最適化」をタップ
3. 「最適化なし」「最適化」「上限80%」から「上限80%」を選択

「上限80%」に設定すれば、自動的に80%で充電がストップします。

夜間の充電や常時接続している人にはとても便利な設定ですね。

iPhone 14以前の場合の設定と注意点

iPhone 14以前では「バッテリー充電の最適化」のオン/オフだけが選べます。

ただしこの設定はAIによる自動学習に基づいているため、すぐに効果が現れないこともあります。

「80%で止まらないじゃん！」と感じることもありますが、使い続けることで精度が上がってきます。

フル充電のリスクを避けたい人は、寝る前の充電を避ける・途中でケーブルを外すなど、補助的な工夫も必要です。

Androidスマホで「充電80%に制限」するには？

iPhoneに限らず、Androidスマホでも「80%充電」はバッテリー保護の観点から注目されています。

ただし、Androidはメーカーや機種によって設定方法や対応状況が異なります。

ここでは代表的なメーカーの状況や、非対応機種での代替手段を紹介します。

Pixel・Galaxyなど主要機種の対応状況

2026年時点で、以下のAndroidスマホが「充電上限80%」に正式対応しています。

最新モデルの一部では80%制限が純正機能として搭載されています。

もし購入を検討している場合は、この機能の有無もチェックすると良いでしょう。

対応していない場合の代替方法（手動 or アプリ）

もしお使いの機種で純正の80%制限機能がなければ、以下のような代替策があります。

• アラームやウィジェットを使って充電時間を管理する
• 「Battery Charge Limit」などのサードパーティ製アプリを利用する（要Root）
• 充電用スマートプラグを使い、時間で電源を自動カット

ただし、非公式アプリやRoot化はリスクがあるため、自己責任が原則です。

可能であれば、今後の買い替え時に80%制限がある機種を選ぶのが安全ですね。

バッテリー交換の目安は？設定だけでは防げない劣化のサイン

80%制限をしていても、バッテリーはいつか必ず劣化します。

この章では、交換のタイミングや見逃してはいけない劣化のサインを確認していきましょう。

交換時期の目安と確認方法【最大容量の見方】

iPhoneの場合は「最大容量」がバッテリーの健康状態を示す目安になります。

確認手順は以下の通りです。

1. 「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」を開く
2. 「最大容量」のパーセンテージを確認

最大容量が80%を下回っている場合は、バッテリー交換の検討が必要です。

Androidでは設定項目から確認できないことが多く、専用アプリ（例：AccuBatteryなど）を使って調べる方法が一般的です。

［サービス］表示が出たときにやるべきこと

iPhoneでは劣化が進むと「サービス」という表示が出ることがあります。

これはAppleから「そろそろ交換した方が良いですよ」というサインです。

そのまま放置すると、突然シャットダウンしたり、充電が極端に遅くなるリスクがあります。

「設定で対策したから大丈夫」と思い込まず、定期的に状態を確認することが大切です。

まとめ｜スマホの充電上限を80%にすべきか？使い方で判断しよう

ここまで見てきたように、「80%で充電を止める」設定はバッテリーの寿命を延ばす有効な方法の一つです。

ただし、すべてのユーザーにとって最適とは限りません。

この章では、あなたのスマホの使い方に合わせて「設定すべきかどうか」を判断するヒントを紹介します。

毎日フル充電する人には特におすすめ

以下のような使い方をしている人は、80%制限を取り入れることで大きなメリットがあります。

• 毎晩寝る前にスマホを充電している
• スマホを充電器に長時間つないでいる
• バッテリーの劣化が早くて困った経験がある

このような人にとって、80%設定は「日々の使い方そのままで寿命を延ばせる」実用的な対策になります。

特にiPhone 15やPixelなど、標準で80%充電モードを備えた機種を使っている場合は、ぜひ活用したいですね。

「劣化が気になるけど設定が面倒」な人へのアドバイス

一方で、「設定が分かりづらい」「うまく動作しているか不安」と感じている方も少なくないはず。

そんなときは、80%にこだわりすぎず、90%前後で止めるだけでも十分効果があります。

また、以下のような習慣を取り入れるだけでもバッテリーの負担を減らせます。

• フル充電後すぐにケーブルを外す
• 寝る前ではなく日中に充電する
• モバイルバッテリー使用時は80%を目安にストップ

「できる範囲で」始めることが、結果的にスマホを長持ちさせる近道ですよ。

無理のない範囲で、自分のスタイルに合った充電方法を選びましょう。

それが結果として、スマホとの付き合いをもっと快適にしてくれます。